INFOGRAFÍA GRATIS
¿estás lista para manejar un atracón?
5 CLAVES PARA LIDIAR CON UN ATRACÓN
¿ Alguna vez te has preguntado cómo abordar un atracón, pero te cuesta saber por dónde empezar?
Primero que todo se como te sientes.
Cuando estás a punto de un atracón te sientes triste, estresad@, bien alegre, eufóric@, con mucha hambre, con coraje,...
Después de un atracón te sientes, frustrad@, avergonzad@, con miedo, pánico, rechazad@, con dolor de barriga, falta de energía, ...
Entonces, es un círculo vicioso y sientes que nunca vas a tener el control con la comida, que nunca vas a perder peso, y nunca va a mejorar.
En mi infografía te incluyo mis 5 claves para lidiar con un atracón.
POR SUSANA GONZÁLEZ, M.A.
@COACHPSICOLOGIAALIMENTACIONPR